VIVRE SES ÉMOTIONS AU QUOTIDIEN
Description
VIVRE SES ÉMOTIONS AU QUOTIDIEN
Qu’est‐ce que l’intelligence émotionnelle?
Les théories cognitives des émotions
Emotions, sensations, sentiments : comment les différencier?
Auto‐évaluation: Test individuel Quotient Emotionnel
COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT DES ÉMOTIONS
Qu’est‐ce qu’une émotion?
Les différentes émotions de base
Les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d’adaptation.
L’impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations.
Le stress est‐il une émotion?
DEVELOPPER SA CONSCIENCE ÉMOTIONNELLE
Sentir, explorer ses émotions
Identifier les dysfonctionnements émotionnels : sentiment parasite et émotion juste.
Les différentes réactions émotionnelles parasites et le circuit des croyances
EXPRIMER ET PARTAGER SON RESSENTI ÉMOTIONNEL
Exprimer une colère juste et faire face à l’agressivité
S’ouvrir à la joie pour gagner en confiance et sérénité
Faire et recevoir des compliments
Entendre ses peurs pour mieux se préparer
Accueillir les émotions des autres avec empathie
Que vais-je apprendre ?
- Utiliser à bon escient ses émotions dans un cadre professionnel
- Rester professionnel en toute circonstance
- Savoir analyser au mieux les réactions émotionnelles de ses interlocuteurs
- Comprendre les causes de ses « débordements émotionnels »
À propos du formateur/de la formatrice
Ce matériel inclut
- Apports théoriques et/ou méthodologiques
- Analyse de pratiques
- Jeux de rôle
- Accompagnement intersession et jusqu’à 3 mois après la formation
Prérequis
- Aucun
Public ciblé
- Tout salarié ou cadre souhaitant optimiser son intelligence émotionnelle